یماری نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، اغلب در نوجوانان و جوانان ۱۰ تا ۲۵ ساله شایع است
افراد در معرض خطر People at risk :
1 – اگر محور ران در امتداد محور ساق نباشد، در نتیجه استخوان کشکک در جای خود قرار نگرفته و
دچار کجی می شود که می تواند به داخل ، خارج و حتی عقب منحرف شود. در چنین حالتی ، به دلیل
این که استخوان کشکک در جای خود قرار ندارد ، بیمار دچار نرمی غضروف استخوان کشکک خواهد شد
۲ – افرادی که بسیار فعال هستند و با وارد کردن فشار زیاد روی زانوی خود، ناخواسته استخوان کشکک
خود را نرم می کنند
۳ – افرادی که اصلا ورزش نمی کنند نیز مستعد این عارضه هستند. این امر بیشتر در خانم ها مشهود
است ، زیرا آن ها به طور کلی هیچ گونه حرکتی به اندام به خصوص پاهای خود نمی دهند و در نتیجه
عضلات ناحیه ران (عضله چهارسر) آن ها لاغر می شود. وقتی عضله ی چهارسر به هر علتی لاغر شود،
استخوان کشکک نیز نرم می شود
علایم بیماری نرمی کشکک زانو Symptoms chondromalacia patellae
1 – اولین علامت بالینی افرادی که دچار نرمی غضروف استخوان می شوند، درد است ، به خصوص
هنگام بالا یا پایین آمدن از کوه یا پله های زیاد
۲ – قفل شدن موقتی زانو است و پس از مدت کوتاهی، از این حالت خارج می شود
۳ – تورم هم از علایم این بیماری است که در ناحیه زانوها به وجود می آید و باعث پیدایش ترشحاتی در
مفصل زانو می شود که معمولا رادیوگرافی ساده می تواند در تشخیص آن ، بسیار کمک کننده باشد. گاه
برای بهتر دیدن مشکل زانو از MRI و آرتروزکپی استفاده می شود
درمان Treatment :
1 – تقویت عضله چهارسر ران Four-headed muscle strengthening thigh
بهترین درمان این بیماری، تقویت عضله چهارسر می باشد. چون این عضله لاغر می شود، بایستی برای
قوی کردن آن ورزش های مخصوصی را انجام داد:
۱ – بیمار را خوابانده و در حالتی که انگشتان پا رو به صورت است، عضلات بالای زانو را برای ۵ ثانیه
سفت می کنند و سپس آن را رها می کنند. این ورزش بایستی روزی ۳ بار و هر بار ۲۰مرتبه انجام
شود
۲ – در حرکت دوم با قرار دادن بالش زیر زانو، سر انگشتان را به سمت صورت گرفته و عضلات چهارسر را
منقبض می کنند، یا با بستن وزنه ای ۲ کیلویی به مچ پا، سر انگشتان را به سمت صورت برده و عضله
چهارسر را به مدت ۵ ثانیه منقبض می کنند
با انقباض عضلات چهارسر، درد از بین می رود و به مرور نرمی غضروف استخوان نیز رفع می شود که به
تدریج مایع داخل مفصل زانو نیز از بین می رود
۳ – ورزش شنا نیز بسیار سودمند خواهد بود.
۲ – تغییر سبک زندگی Lifestyle changes
برای حل مشکل نرمی غضروف استخوان کشکک زانو، بایستی روش زندگی مان را تغییر دهیم
به این منظور :
۱ – از دو زانو و چهار زانو نشستن خودداری کنید
۲ – تا حد امکان از توالت فرنگی استفاده کنید
۳ – از کوهنوردی ، دوچرخه سواری و بالا و پایین رفتن از پله های زیاد خودداری کنید تا دیگر نیازی به
عمل جراحی نباشد
در هر صورت، اگر مشکل لاغر بودن عضله ی چهارسر رفع نشود، بیمار در سال های آتی دچارآرتروز
خواهد شد
نظرات شما عزیزان:
موضوعات مرتبط: پزشکی ، ،
برچسبها: